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(资料图)

衰老是生命不可避免的历程，随着年龄的增长，人体会逐渐失去一些功能。

比如身体机能感知能力和认知水平等等这些变化无可避免，是自然规律所决定的。

在这个过程中，人的记忆力也会不断下降。

尤其是老年人的工作记忆，短期记忆以及语言表达能力，其表现都会比年轻人差一些。

当老年人记忆力减退的时候，他们会时常忘记自己这段时间以来都做过什么。

说过什么也会逐渐忘记，此前认识的人就算面对面相处，也叫不出对方的名字。

身体上的变化也是很明显的，年龄的增长会让人体内的分泌系统和代谢系统发生改变。

进而出现皮肤松弛，长出皱纹，肌肉力量下降，骨骼密度降低等多种身体变化。

随着时间的慢慢推移，老年人还会觉得自己的活力正一点点丧失，视力和听力都在下降等等。

有些老年人为了延缓衰老会购买各式各样的营养品护肤品，但值得注意的是，这些产品并不能真正改变人体内部的生理变化。

只能起到一定的补充和辅助作用，甚至有些保健品完全是假冒伪劣产品。

谎称包治百病，实际却在收割着老年人的血汗钱。

针对这一问题，相关的心理学学者展开了一系列的调查，他们经研究发现：

积极乐观 的心态其实可以帮助老年人拥有更加年轻的状态。

当老年人心态积极，思想豁达时，他的生活质量和幸福感都会相应的提升。

而这种状态还将改善老年人的认知和记忆功能，影响大脑中的神经递质，释放出多巴胺等物质， 促进适应原生长，调节情绪，增加免疫力。

这场实验选取的老年人的年龄区间在六十至八十岁之间，总人数是三百二十五名。

在长达五年的跟踪调查中，学者一直与老人们维持联系，每间隔一年就再次记录下他们的身体状况和心理状况。

心理学家在研究了这三百二十五名老人后发现，

有一类人普遍比普通人衰老的更快， 那就是心态消极 ，每天都为衰老和身体而担忧的人群。

当老年人以积极的心态参与社交文体活动这种有利于身心健康的行为时。

他们便有极大的概率保持身体健康与充沛的活力，还能与他人维持着良好的社交关系。

人的心理认知状态和身体状况存在着紧密的联系 。

特别是对于老年人而言，这种联系更加显著，当老年人的心态积极向上之时，他们就会积极的应对生活中的挑战和压力。

并愿意寻求健康的生活方式，比如良好的饮食习惯，适当的锻炼等等，这样做可以降低患病的风险。

但如果老年人的心态消极沮丧，情绪很不稳定，甚至出现了焦虑和抑郁等负面情绪。

身体健康就会出现影响，进而致使免疫力下降，容易患病等等。

对于老年人来说，维持乐观积极的心态十分重要，因为这关系到了以后的健康问题。

这个研究充分证明了一件事，变老是每个人都必须要经历的过程。

伴随着年龄的增长，身体状况会出现不同程度的下降和衰退。

但在变老这个过程中，我们不应消极沮丧，也不要遗憾于年华的逝去，我们应保持积极乐观的心态。

不担心不恐惧，努力与周围的人交流学习，多多参与社交活动，以应对变老所带来的挑战。

当人们过分关注身体变老的状况时就很容易焦虑和不安，从而影响心态的积极性，这种情绪会影响到健康问题，进而带来一系列的负面效果。

大家可以适度的锻炼，合理的饮食，同时也要关注自己的精神状态和心理健康。

学会放松心情，尽可能把注意力放在积极的方面，让自己保持开心愉悦的状态。

心态的好坏和身体的健康是直接挂钩的，情绪的变化对身体的生理机能有着直接的影响，如果保持积极乐观的心态，我们就能有效的抵御外部疾病的侵害。

相对而言，过度担忧自己的衰老只会让我们的心境愈发压抑。

所以大家一定要尽可能的积极起来热爱生活，享受每一天的温暖与乐趣。

这样才能真正的延缓衰老的进程，让自己的身心维持在最好的状态里。

不知道大家在这件事上有着怎样的看法呢？

在面对衰老这件事时，又该以怎样的态度去应对无法避免的情况呢？

- The End -

作者 | 汤米

编辑 | 不下雨

参考资料：Bruk, A., Scholl, S. G., & Bless, H. (2018). Beautiful mess effect: Self–other differences in evaluation of showing vulnerability. Journal of personality and social psychology, 115(2), 192-205

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